Online trénink Společné Fitness se věnuje zdravému stravování pro vás každý den.

Staňte se štíhlými a plnými energie na dlouhá léta tím, že si pomalu, ale vytrvale vytvoříte zdravé návyky.

Naše tělo je fantastický stroj, zcela závislý na výživě, kterou přijímáme. Jako každý stroj potřebuje i naše tělo palivo, aby mohlo správně fungovat a fungovat. Potraviny, které jíme, jsou zdrojem energie a živin potřebných k udržení všech systémů a orgánů našeho těla.

Zpočátku se rodíme s jedinečnou "továrnou" uvnitř našeho těla, která je schopna potravu nejen zpracovat, ale také z ní získat všechny dobroty. Tento proces začíná v nejranějších fázích trávení, kdy polykáme potravu a ta se dostává do žaludku. Tam je vystavena působení žaludečních šťáv a enzymů, které ji rozloží na drobné částečky a obohatí je o prospěšné látky. Poté potrava prochází tenkým střevem, kde se živiny tráví a dostávají se do krevního oběhu, odkud se dále rozvádějí do celého těla.

Schopnosti našeho "potravinového motoru" jsou tak rozmanité, že jsme schopni zpracovat téměř jakoukoli potravu a přeměnit ji na energii, vitaminy, minerály, bílkoviny a další důležité látky. Je však také důležité vzít v úvahu, že ne všechny potraviny jsou pro výkon našeho "stroje" vhodné. Nesprávná výživa může vést k poruchám systému, předčasnému opotřebení a selhání jednotlivých orgánů a v konečném důsledku k neefektivnímu fungování celého těla.

Proto je tak důležité o své tělo pečovat a poskytovat mu kvalitní a vyváženou stravu. Právě zdravá a pestrá strava je klíčem k tomu, aby náš tělesný stroj fungoval v nejlepší kondici. Ovoce, zelenina, bílkoviny, proteiny, obiloviny, ořechy a semena představují "palivo" potřebné k tomu, aby všechny naše tělesné systémy fungovaly optimálně.

Představa našeho těla jako stroje, který je poháněn potravinami, by nás měla inspirovat k výběru zdravých potravin. Udržování a udržování výkonnosti našeho těla je klíčem ke zdravému, aktivnímu a plnohodnotnému životu. Naše auto si zaslouží jen to nejlepší: kvalitní palivo, aby fungovalo hladce a dosahovalo výšin, které si jen dokážeme představit.

Náš kurz je vhodný pro ty, kteří:

Chce se naučit samostatně a vědomě vybírat zdravé potraviny pro sebe a svou rodinu.

Prozkoumat řadu různých a chutných pokrmů. Nabízíme řadu receptů, které zahrnují různé potraviny a techniky vaření. Díky tomu je vše zajímavé a během procesu hubnutí si můžete vychutnat pestrá a chutná jídla.

Rozpoznat zdravé suroviny: Recepty jsou založeny na používání zdravých a výživných surovin, jako je ovoce, zelenina, nízkokalorické potraviny a potraviny bohaté na bílkoviny. To pomáhá udržovat optimální výživu a dodává tělu základní živiny.

Neumí vařit :Ašské recepty jsou opatřeny podrobným návodem k vaření, který je snadno pochopitelný a lze jej dodržovat. To pomáhá i začátečníkům ve vaření snadno připravit zdravá a chutná jídla.

Chce individuální přístup - vycházíme vstřícindividuálním potřebám a preferencím každého člověka a poskytujeme recepty, které lze přizpůsobit různým dietám a omezením. To vám pomůže dosáhnout vašich osobních cílů v oblasti hubnutí.

Podejte přihlášku na školení a vaše zdravé návyky se stanou každodenním zvykem!